"stan świadomości obejmujący skupioną uwagę, zmniejszoną świadomość bodźców peryferyjnych, charakteryzujący się zwiększoną zdolnością do reagowania na sugestie."
Co to właściwie oznacza?
W stanie hipnozy pozostajesz w pełni obecny i w kontakcie ze swoim wewnętrznym światem. Dzięki temu możesz bez wysiłku skupić się na głosie prowadzącego, obrazach i odczuciach płynących z ciała. Niektórzy klienci mówią wręcz, że w trakcie sesji czują się bardziej świadomi niż na co dzień, gdy ich uwaga jest rozproszona.
Podczas gdy Twój wewnętrzny świat staje się wyraźniejszy, otoczenie naturalnie schodzi na dalszy plan. Dźwięki ulicy, tykanie zegara czy zmiana światła w gabinecie przestają Cię rozpraszać, choć wciąż – w razie potrzeby – masz do nich dostęp. To odcięcie tła ma kluczowe znaczenie, ponieważ uwalnia Cię od konieczności świadomego „pilnowania się” i walki z rozpraszaczami.
Podatność na sugestie nie oznacza utraty kontroli, a sugestie, które nie są zgodne z Twoimi wartościami, są odrzucane przez umysł. Podatność na sugestie to elastyczność pozwalająca wprowadzać zmiany i porzucać stare, niekorzystne sposoby działania. W stanie hipnozy zmiana koduje się inaczej niż w "zwykłej rozmowie", ponieważ w Twoim mózgu rozluźnia się funkcja „wewnętrznego cenzora”, który na co dzień automatycznie odrzuca nowe pomysły i nawyki.
Mity o hipnozie najczęściej pochodzą z popkultury, która często nagina rzeczywistość pod rozrywkę. W rzeczywistości hipnoza jest od lat badanym zjawiskiem psychologicznym na wiodących uczelniach takich jak Stanford University czy Harvard Medical School, a jej fenomenologia i charakterystyka daleko odbiegają od popularnych mitów.
MIT
„W hipnozie tracisz kontrolę”
Twoje świadome zaangażowanie jest kluczowe dla procesu.
Hipnoterapeuta nie podejmuje decyzji za Ciebie. W hipnozie możesz mówić, poruszać się, otworzyć oczy i przerwać proces. Pracujemy tylko z tym, na co się zgadzasz, a Twoje świadome zaangażowanie jest wręcz kluczem do zobaczenia efektów naszej współpracy.
MIT
„Hipnoza to sen albo utrata świadomości”
Przez cały proces pozostajesz świadomy tego, co czujesz i mówisz.
Hipnoza bardziej przypomina stan skupienia niż sen. Słyszysz głos prowadzącego, jesteś świadomy/a tego, co się dzieje i zwykle pamiętasz przebieg procesu równie dokładnie, jak pamiętał(a)byś intensywną rozmowę.
MIT
„Hipnoza to magia, manipulacja albo grzebanie w głowie”
W hipnozie pozostajesz w zgodzie ze sobą.
Hipnoza rozwojowa to uporządkowana praca z uwagą, wyobraźnią, ciałem i automatycznymi reakcjami. Wiesz, co i dlaczego robimy, jak mogą wyglądać procesy, co może się w nich dziać i w jakich celach je stosujemy - Twoja świadoma zgoda to fundament etycznej współpracy.
Jeśli odłożymy na bok scenę, wahadełka i filmowe wyobrażenia, zostaje bardzo ważne pytanie: czy hipnoza robi coś więcej niż po prostu pomaga się zrelaksować? Odpowiedź nauki brzmi: tak - jej efekty możemy obserwować i mierzyć. Nie oznacza to, że hipnoza działa na wszystko ani że każdy reaguje na nią tak samo. Oznacza natomiast, że jest realnym zjawiskiem psychologicznym, które może wpływać na percepcję, uwagę, emocje i sposób reagowania.
Przeżyć coś inaczej
emocję lub sytuację w nowych warunkach.
Zobaczyć inaczej
zaktualizować znaczenie swoich doświadczeń i zmienić perspektywę.
Doświadczyć nowej reakcji
zanim wykorzystasz ją w realnej sytuacji.
Znaleźć zasoby do zmiany
które napędzą nowe zachowanie, ekspozycję lub zmianę nawyku.
Hipnoterapia nie jest jeszcze uznawaną metodą psychoterapeutyczną w Polsce, mimo że wykorzystuje te same mechanizmy działania co znane nurty psychoterapii, takie jak regulację emocji, uczenie się nowych reakcji, pracę z wyobraźnią, zmianę perspektywy i znaczenia doświadczeń, pracę z motywacją czy wzmacnianie poczucia sprawczości. W swojej praktyce wykorzystuję hipnoterapię jako metodę pracy rozwojowej wspierającą osoby w ogólnym zdrowiu psychicznym, żeby pomagać im radzić sobie z ważnymi dla nich trudnościami - nie jako leczenie zaburzeń psychicznych.
Hipnoterapia jest przemyślanym i spersonalizowanym procesem, którego głównym narzędziem jest hipnoza. To, co wyróżnia profesjonalną hipnoterapię, to praca z procesem zmiany, który opiera się na tym, jak działa umysł i czego potrzebuje, żeby dokonać zmiany. Właśnie dlatego nie pracujemy z objawem w izolacji. Szukamy, co go uruchamia, co podtrzymuje i jak różne elementy Twojego życia wzajemnie na siebie wpływają - tak, żeby znaleźć miejsce, w którym można przerwać błędne koło.
To opisy tego, z jakimi trudnościami zmaga się wielu ludzi, dlatego, jeśli któryś z tych opisów brzmi znajomo to znak, że jesteś we właściwym miejscu.
Administratorem Twoich danych jest Michał Kulikowski. Dane podane w formularzu rezerwacji będą przetwarzane w celu umówienia i przeprowadzenia bezpłatnej konsultacji wstępnej. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności.
